Feliz Páscoa!

By Sandra!

Dieta do Chá - Excelente mesmo

Lasanha... chá comigo

Salada... chá pra lá

Picanha... chá comigo

Carne de soja... chá pra lá

Rabada... chá comigo

Peixe grelhado... chá pra lá

Feijoada... chá comigo

Sopinha... chá pra lá

Cerveja.... chá comigo

Chazinho... chá pra lá

Açúcar... chá comigo

Adoçante... chá pra lá 

Buteco... chá comigo

  Academia... chá pra lá

Rodízio... chá comigo

Spa... chá pra lá

"Você nasce sem pedir

e morre sem querer.

Então, aproveite o intervalo

e seja feliz!!!"

O resto...   CHÁ PRA LÁ!!!

by Dinha

             

Suco Vermelho

Prepare um delicioso suco de frutas vermelhas

Ingredientes:
• 1 xic. (chá) de morango
• 1 xic. (chá) de amora (ou framboesa)
• ½ papaia (descascado e sem semente)
• ½ copo (100 ml) de suco de laranja
• ½ copo (100 ml) de suco de uva light


Modo de fazer:
Bata os ingredientes no liquidificador com gelo e sirva.

Rendimento: 2 copos

Calorias por copo: 113

by Dinha

Fonte: Revista Boa Forma

41 graus - Vamos suar?

Juiz de Fora 41 graus

Está aí a prova.

Foto do termômetro da esquina da av. Getúlio Vargas
com a rua Batista de Oliveira.

 by Sandra

Suar emagrece? Mito ou Verdade?

Mito
Transpirar durante a atividade física significa que está emagrecendo.

Verdade
Algumas pessoas forçam a transpiração com a falsa sensação de que estarão emagrecendo se aumentarem a quantidade de suor. A transpiração é resultado da intensidade do exercício e, principalmente, da temperatura e umidade ambiente. Assim, praticar exercícios quando o sol está a pino força uma maior eliminação de água pelo organismo. Emagrecer não significa perder água, mas sim, eliminar gordura corporal.

Além disso, a água eliminada será reposta quando feita uma nova hidratação. Para evitar mal estar, cãibras e ter um bom rendimento físico, a hidratação deve ser adequada antes, durante e após o exercício. Durante a atividade física, consumir água em pequenas quantidades, mas em espaços constantes de tempo é recomendado.

Dica de Verão
Faça exercícios antes das 10h da manhã e depois das 17h evitando o calor excessivo, prevenindo assim, a desidratação. Tenha sempre com você uma garrafinha de água durante o exercício. Hidratando-se corretamente, você evita cãibras e tem um melhor rendimento.

Os isotônicos são indicados para exercícios de longa duração, repondo além da água, minerais importantes para o organismo.

Fonte: Minha Vida

Esteira

by Sandra

Será que agora realmente começou o ano de 2012 para os brasileiros rs. Dizem que o ano só começa depois do carnaval!!!

Boa Noite!

E  agora começou de vez o ano de 2012 rs, eita que a maioria do povo só pega no tranco depois do Carnaval né?

Mas e aí, como passaram esses dias de folia? Eu descansei bastante.

Vi carnaval só no domingo, comi bastante churrasco, doces, niver da minha sobrinha Manu, bolo, canjica e por aí vai.... Resultado alguns kgs  a mais na balança, chega de farra né agora é manter uma alimentação saudável.

E também correr atrás do nosso objetivo que é emagrecer até o casamento da Giselle.

Vamos ver quem vai ganhar esse bolão que só está aumentando.

Estamos precisando postar os pesos desta turma para todos acompanharem o emagrecimento.

Agora realmente estou começando meu regime.

Bom regime para todos.

                                                                     Um grande beijo.

                                                                            By Déia

Calorias

Hahahaha!! Então vamos logo exterminar esses vermes. Hahahaha!!

by Dinha!

Suco de limão com couve

Suco que emagrece

A receita feita com limão e couve que desintoxica
e auxilia no emagrecimento

O sedentarismo, o estresse e a má alimentação da correria diária, podem provocar inúmeros distúrbios no organismo, principalmente problemas intestinais que dificultam o emagrecimento. Algumas alternativas naturais ajudam a eliminar as toxinas que se acumulam no organsimo, os chamados sucos desintoxicantes, feitos à base de frutas e vegetais. Para ajudá-la, a nutricionista chefe do Unique Garden SPA & Resort, Bárbara Gilli, produziu uma receita de suco de limão com couve para ajudar na perda de peso.

Ingredientes:
- 20 ml de suco de limão (1/2 unidade)
- 1 folha de couve
- 1 copo (180 ml) de água

Modo de fazer:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida.

Calorias por porção: 53

by Sandra

Fonte: Revista Boa Forma

Comendo

Vou postar só para vocês ficarem felizes... Acabei de comer uma porção enorme de filé com fritas. Bom demais!!!!!!!!! Mas depois do carnaval ninguém me segura.... By Andrea

titia gorda

Um dia a tia pergunta para a sua sobrinha:
-Quando você crescer e for bem grande igual a titia o que você vai fazer?
-Um regime.

by Angela

Fim do sofrimento

Finalmente descobri como me pesar

Não consigo acreditar que estava fazendo errado todos esses anos.
 Avisem a todo mundo!!!

by Sandra

A arte de fazer dieta...

... é apenas contemplar e se dar por satisfeito.

by Sandra